青椒营养虽然很高,但是搭配不好就要小心癌细胞了

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2018-01-08 10:04:58 来源:

   青脆的蔬菜,是许多人餐桌上常见的蔬菜之一,什么都许多人都很爱吃它,但对于這個 青椒,许多人了解多吗?平时吃青椒有哪几种注意事项吗?接下来小编就为许多人细细的讲讲吧!

  青椒的营养价值:

  1、青椒富维生素cB、维生素cC和维生素c,具有促使消化,加快脂肪代谢等功效。

  2、每百克辣椒维生素cC含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素cB、维生素c以及钙、铁等矿物质含量亦较宽裕。

  3、青椒的水分含量高(74%~94%),热量低,但随着它的心智心智心智心智心智心智心智心智心智成熟的句子 图片 图片 水分含量会降低,热量会增高。维生素cA和维生素cC随其心智心智心智心智心智心智心智心智心智成熟的句子 图片 图片 度而增加。一般来说维生素cC的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差很多,在蔬菜中居首。

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  一、吃青椒的好处

  1、预防胆结石

  在青椒包包含叶绿素和维生素cC,哪几种物质能抑制人体内胆固醇,并促使其排出体外。且维生素cC还能将多余的胆固醇转加在胆汁酸,这对于除理胆结石发挥重要的作用。

  2、开胃消食

  青椒的香辣味刺激唾液和胃液的分泌,能更好的帮助食物进行消化,促使肠胃的蠕动。从而减少肠胃的负担,也起到增强食欲、开胃的目的。

  3、促使减肥

  青椒包包含辣椒素,這個 物质能刺激人体内的生热系统,有效促使脂肪进行新陈代谢,帮助燃烧脂肪。

  离米 100克的青椒包包含22卡路里的热量,且低胆固醇、低钠盐、低饱脂肪酸,促使减肥。

  4、缓解疼痛

  青椒属于性温食物,人体食用都要发汗,从而能降低体温,起到缓解肌肉酸痛等不适症状。或者包含的辣椒素还能减少传达痛感的神经递质,大大减弱人体对疼痛的感知力。这对于减轻慢性疼痛病状有极好的缓解作用。