冬季五大食物吃出男人健康

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2015-11-06 10:23:00 来源:

  现如今,男人的女人健康的关注度是没有高,那你知我不在乎 男人的女人吃這個更健康,中医揭示,男人的女人的味道,男人的女人健康只能吃5大食物!现在就和天天养生小编共同来看看。

  1、深海鱼--少中风

  男人的女人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病學會(AHA)建议,含晒 欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应要花费吃两次鱼。

  2、鲜枣--对付高压工作

  男性不可能 在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,如果长期所处高压具体情况,更只能补充营养。总爱精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素b1 C,应付工作。除鲜枣外,维生素b1 C含量宽裕的食物还有红心橙子 、橙子、橙子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(有一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  3、番茄--保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。這個天然植物类维生素b1 主要所处于番茄、橙子、红心橙子 柚等红色食品中,有另另一个成年人每天食用400―400克番茄,就能满足身体对番茄红素的只能,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.10万人长期追踪的报告。

  4、大蒜--缓解疲劳

  亲戚亲戚朋友 都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有有助于维生素b1 B1的吸收,有有助于于糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜那我不可忽视的功用也不我提升免疫力,其含晒 晒 的硒化铅还具有抗氧化作用,如果被视为防癌食物。

  5、多吃蚝--能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含晒 大量的锌,当体内的锌过低,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最宽裕,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的女人的性能力。含锌宽裕的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

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